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Benefícios do sorriso

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A gargalhada é muito positiva para o nosso organismo. Quando soltamos uma boa gargalhada proporcionamos ao nosso corpo e mente muitos benefícios, conheça o poder que o sorriso, a gargalhada e o bom humor têm no corpo humano:

Coração:

O ritmo cardíaco acelera. Em alguns casos, os batimentos podem atingir 120 pulsações por minuto – em repouso, o coração tende a bater, em média, 70 vezes por minuto. Quando a pulsação aumenta, existe mais sangue circulando pelo organismo, o que provoca um aumento significativo na oxigenação de todas as células, tecidos e órgãos.

Pulmões:

Durante uma gargalhada, a absorção de oxigênio pelos pulmões aumenta. A inalação de ar é mais profunda e a expiração mais forte. Com esta maior ventilação pulmonar, o excesso de dióxido de carbono e vapores residuais é eliminado, promovendo uma limpeza. A prática contínua irá produzir um aumento da capacidade e tonicidade pulmonar.

Músculos abdominais:

Os músculos mais trabalhados durante uma gargalhada são os abdominais. Os movimentos funcionam como uma espécie de massagem para o sistema gastrintestinal, melhorando a digestão e todo o trabalho de excreção. Revigora também todo o trabalho hepático. É comum dizer: ri tanto que desopilei o fígado.

Vasos sanguíneos:

Com o maior bombeamento de sangue promovido pelo coração, os vasos sanguíneos dilatam-se, originando uma redução automática da pressão arterial. Acontece em paralelo um relaxamento muscular global.

Sistema imunológico:

Durante a gargalhada, os níveis dos hormônios do estresse baixam. Com menos cortisol e adrenalina a circularem no organismo, o sistema imunológico fortalece-se. Produzidas nos gânglios linfáticos e na medula óssea, as células de defesa do organismo não só aumentam em quantidade como também se tornam mais ativas.

Sorria e seja feliz!